孩子多大能吃冰淇淋？怎么吃更健康？答案出乎意料
每夏一问：孩子能吃冰淇淋吗？
几岁能吃？能吃多少？
凉的东西，是不是对肠胃不好？
吃哪种相对好一些？
别着急，今天咱们就把这些问题搞清楚。建议先转发收藏哦，免得以后找不到了 ~
01
孩子多大能吃冰淇淋？
能吃多少？
1 岁以内的孩子，胃肠功能发育不成熟，吃凉的容易不舒服，能不吃就不吃。
1~2 岁的孩子，如果想吃点冰冰凉凉的，可以"自制冰淇淋"，更安全更健康。
【自制冰淇淋】极简法：
①选一个喜欢模具 + 想吃的水果 + 酸奶
②水果去皮，和酸奶一起，搅打成黏糊状
③再进模具或酸奶杯里，冷冻定型，就搞定啦
这个假期可以尝试哦
2 岁以后，孩子就差不多能吃市面上卖的冰淇淋了（因为根据美国儿科学会的指导，孩子 2 岁前不建议吃额外添加了糖的食物）。
那么能吃多少呢？
冰淇淋每天不要吃超过80g，雪糕或冰棍每天不超过1根（只是大原则，1~3 岁，尽量买小份的，能少吃就少吃）。
02
看这 3 点
挑出适合孩子吃的
1. 选冰淇淋，不选雪糕、冰棍
为什么优先选择冰淇淋呢？看看它们的区别，你就懂了。
合格的冰淇淋，「乳脂」和「蛋白质」含量更优秀，贵有贵的道理。
2. 选"糖"的排名靠后的
市售产品的配料表，是按照成分含量的多少来排顺序的。也就是说，排在第一的，含量最多，排名越往后，含量越少。
所以一定要注意看配料表，选添加糖少的（糖排名靠后），奶比糖多的。其他成分越简单越好。
除了白砂糖，麦芽糖浆、果葡糖浆、葡萄糖浆等，也是糖哦。
3. 选全乳脂的
根据我国《冰冻饮品 冰淇淋》推荐标准 GB/T31114-2014，冰淇淋大致分为全乳脂、半乳脂和植脂三种类型。
全乳脂的，牛奶含量更多，相对来说营养价值更好。
全乳脂冰淇淋：主体部分的脂肪成分全部来自乳（牛奶），且乳脂含量在 8% 以上。
半乳脂冰淇淋：2.2% ≤ 乳脂含量＜8%
植脂冰淇淋：乳脂含量＜2.2%
另外就是要从正规渠道，购买正规产品，起码得是咱听说过的可靠品牌。
买的时候要看好生产日期和保质期。
03
会伤肠胃
拉肚子吗？
这可真不一定，分人，分情况。
首先，你要保证吃的冷饮足够安全卫生，如果是不干净的东西，比如被细菌病毒污染过的，就算是热饮，也可能会拉肚子。
其次，要看孩子的生活习惯，平时都不怎么吃凉的，突然吃很多凉的，也会不舒服。
再者，对于患有肠应激综合征的孩子来说，可能遇到低温就会拉肚子，冷饮也只是一个诱因。
（店员：我和我的小伙伴都惊呆了）
吃冷饮会体寒？
不会。
人是恒温动物，是有调节温度的能力的。
凉水、凉食经过口腔和食道，到胃里时已经不冷了，不会对孩子肠胃造成伤害。
而且在一些情况下，比如孩子得了手足口、疱疹性咽颊炎等疾病，口腔、咽喉疼痛不适，适当进食冷饮反而会让孩子稍微舒服一些。
最后还有几点小提示：
不选带颜色的冰淇淋，可能含柠檬黄、胭脂红等人工色素
不选抹茶、咖啡等口味的，含酒精的冰淇淋也不要选
不选脆皮和甜筒类型的，因为可能带来更高的糖分和热量
两餐之间吃避免影响正餐，如上午 10 点，下午 3、4 点
你家会给孩子吃冰淇淋吗？吃的是哪种？怎么控制量？评论区说说吧 ~
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